13-05-10

Hemelvaart

Daar heb ik zelf niet veel van gemerkt alsook nooit zelf iets mee gehad in vroeger tijden noch thuis. Een feestdag waarop dat alle winkels dicht zijn en verlof.

Maar we hadden vandaag dan toch wel een lekkere looptraining ipv. het traditionele 'dauwtrappen': eerst een coopertest - amai, ik hield mijn hart vast- maar het viel allemaal mee. Ik liep wel goed maar ook niet te snel (wat ik vroeger altijd voorhad op een coopertest) en daarna deden we nog een duurloop. Dat was echt goed om de dag zo te starten. Er was ook een goeie sfeer vandaag, anders dan anders.

Deze middag bakte Winnie pannekoeken: ja, die lust ik wel altijd :)

En deze namiddag zijn we naar den ikea gegaan. Ja dat is hier open zeg. We hebben nog altijd niet onze soepborden, maar wel andere spullen die op ons lijstje stonden. En het leek wel of heel Nederland in de winkels aan het rondlopen was. We hebben het nog gewaagd om naar de Intratuin te gaan maar we vonden ons goesting niet. Enfin, dan weten we dat ook al weer. Ik had wel een hele grote schaal gezien met potten aronskelken. Mooi zeg, zou kunnen als die tuin hier ooit eens af is (maar dat hangt af van die slopers hé en da's tot 2012)

Eigenlijk een rustige dag, alleen jammer van dat weer: het is koud en donker en dat voor de maand mei.

Ik heb momenteel weer een superspannend boek: nee t'is nu eens geen filosofie of aanverwant :) Esther Verhoef 'Alles te verliezen'

 

21:50 Gepost door Wopi in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: winkelen, joggen, rustig, ikea |  Facebook |

02-05-10

update

T'is alweer een tijdje geleden. Het bloggen is wat afgenomen maar dat is gewoon omdat het er niet altijd van komt.

We hebben een lang week-end bijna achter de rug. Vrijdag was het hier verlof met koninginnedag, waar ik trouwens niet aan meedoe. Winnie was even naar de rommelmarkt geweest en naar huis gekomen met twee gewichtjes om zijn bovenarmspieren en schouders op te peppen :) en nog iets da'k al weer vergeten ben.

En 's avonds zijn we nog gaan eten bij een vriendin van mij, dat was wel heel leuk weer.

En zaterdag vloog eigenlijk ook te snel voorbij: boodschappen doen, bezoek aan schoonouders. En niet te vergeten, we hebben onszelf orchideeën cadeau gedaan.

Vandaag was de dag met het slechtste weer: regen. Alhoewel, we hebben geluk gehad. Deze morgen ben ik gaan joggen en toen ik vertrok regende het maar toen de training begon, was het droog. En deze namiddag goot het ook maar we zijn toch gaan wandelen in de ooipolders en ja hoor: het stopte met regenen. Toen we naar huis reden, kregen we een echte plensbui.

 

17:59 Gepost door Wopi in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: regen, wandelen, vrije tijd, bezoek, joggen, week-end |  Facebook |

25-04-10

Warm

Vandaag was het echt een warme dag! Deze morgen begon ik met een looptraining. Het was een testloop van 10 km, je kon ook 5 km doen maar waarom geen 10 hé. Ik moet het altijd gewoon worden met die warmte maar ik heb binnen het uur gelopen. Ook al vond ik die laatste km wel heel lang. Gelukkig had ik een short en een shirt aan met korte mouwen want het zou niet te doen geweest zijn.

En daarna zijn we naar een kleine voorstelling geweest van het Nijmeegs wereldmuziekkoor. Dat was wel in een prachtige omgeving nl. de Millinger theetuinen. Ik vond het wel mooi en gezellig.

En daarna moesen we naar huis: we hadden afgesproken met een schoonbroer die tuinontwerpen volgt en die zou ons wat adviezen kunnen geven over onze tuin.

Hij heeft het hele plan doorgenomen en hij gaat er nu een voorontwerp van maken. Welke planten (veel groen), wat we met onze vijver gaan doen en de aanleg van de terrassen. Enfin, het zal ons wel geld kosten vrees ik om dat allemall in de praktijk om te zetten. Maar we gaan proberen om het toch niet al te duur te maken hoor. Ik heb wel het gevoel dat hij er een serieus ontwerp van gaat maken en het zal ook 'natuurlijk' zijn. Ik hoop dat we dan wat gerichter kunnen werken in de tuin. En hopelijk duurt dit alles niet te lang want ik snak naar een groene oase achter ons huis.

21:46 Gepost door Wopi in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: warm, tuin, joggen, mooi weer, koor |  Facebook |

18-04-10

Nog zon

En dat het warm is, dat hebben we vandaag gevoeld.

Ik ben deze morgen gaan lopen, een duurloop van 70 min. De warmte en het slechte slapen van afgelopen nacht zorgden ervoor dat ik niet zo in vorm was. Ik heb dan gewoon rustig meegelopen en geen eindsprint of rare fratsen gedaan.

's Middags zijn we een ijsje gaan eten en daarna een terrasje gaan pakken. Ik heb een pilaarbijter dubbel gedronken, da's ook wel lekker.

En daarna zijn we blijven plakken en hebben we een Mexicaans hapje gegeten. Dat was ook heel lekker.

En dus weer genoten van de zon :)

 

21:25 Gepost door Wopi in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) | Tags: zon, ijsje, joggen, terrasje, hapje |  Facebook |

11-04-10

Zondagloop

Ik heb vandaag een duurloop gedaan van 75 min. En ook nog eens aan een tempo van gemiddeld 10,3 km/u. Donderdag had ik nog het gevoel dat ik voorzichtig aan moest doen met de bovenbenen. Maar omdat ik toen relatief traag gelopen heb, is dit helemaal verdwenen.

En nu sta ik versteld dat ik zo'n duurloop ook wel gemakkelijk aankan. Ik heb voor het eerst dit jaar een short aangetrokken om te lopen. Het weer zag er goed uit maar tegen het eind van de training kwam er toch een koud windje. En wat er ook iedere keer gebeurt als ik voor eerst de short uit de kast haal, is dat ik mijn benen wel weer bezeer. Deze keer heb ik een paaltje niet gezien. Gelukkig was het nog in de dribbelfase en ben ik er met een schaafwondje vanaf gekomen. Maar t'is wel weer een sierstuk op mijn been. Ahum.

Nu ziet het eruit alsof het gaat regenen. Donkere wolken.

Ik heb nog eventjes in de tuin gewerkt en Winnie gaat in een gestaag tempo de grindtegels er uit halen. Ik stelde voor om als overgans eerst wat gras te leggen dan moeten we niet ineens alles vastleggen qua planten. Maar dan zijn we wel verlost van die lelijke tegels.

 

13:59 Gepost door Wopi in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: weer, tuin, joggen |  Facebook |

05-04-10

Paasmaandag

Een rare dag eigenlijk: feestdag maar hier zijn zelfs de winkels speciaal open. Gek hé.

Ik heb heel slecht geslapen (medicatie vergeten te pakken tegen die rusteloze benen) maar ik heb desondanks weer eens mijn karakter bovengehaald. Ik ben naar de looptraining gegaan. (Ja, Winnie is nog altijd geblesseerd). Het was deze morgen mooi weer zeg, en ik heb 70 minuten gelopen met een gemiddelde van 9,6 km/u en een afstand van 10km 64. Het voelde goed en ontspannen aan. Een trage duurloop heet dat en zo voelt het ook. Dat is heel goed voor de conditie en voor mijn blessuregevoelige pezen en spieren.

In het bos hoorde ik de vogeltjes, zag ik de weides zo groen... en het was een klein groepje.

Deze namiddag zijn we met de tandem naar een zaak voor bestrating en grind gereden. Ergens in Ewijk. De wind voelde wel ineens koud aan en het betrok wel allemaal, maar we hebben wat kunnen rondsnuisteren voor welke steen we gaan gebruiken voor onze terrassen. We willen ook ons grind vervangen door een wittere soort.

Met ons terras gaan we nog moeten wachten tot die verd*mde sloopwerken gedaan zijn. Maar het grind zou misschien wel al kunnen.

Op de terugweg hebben we wel nog een cafeetje aangedaan en we kregen nog 'paasbrood': een soort krentenbrood met pastei. Het was niet slecht.

Vandaag zijn we toch veel buitengeweest en dat was goed na zo'n regenachtige zondag.

17:39 Gepost door Wopi in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: tuin, joggen, buiten zijn |  Facebook |

28-03-10

Zomertijd

Gisterenavond heb ik de klok al een uur vooruit gezet. t'Is een uur minder slapen.

Maar ik moest er toch uit hoor voor mijn zondagse jogging. Ik heb nu eens een uur en een kwartier gelopen op een rustig tempo. Dat ging heel goed. Ik zou zo nog wel langer kunnen lopen. Maar ik wil geen blessures. En het blijkt wel dat er toch veel mensen zijn die blessures oplopen. Enfin, t'is voor mij ook niet nieuw hoor. Vroeger had ik van verschillende dingen last zoals de rug en de knieën en de liesspieren...

Winnie moet thuisblijven voor zijn knie: we weten nog niet wat er aan de hand is tot er een MRi-scan gemaakt is.

Het was wel goed weer om te lopen: niet al te warm maar ook niet te koud. Waar ik wel een beetje van schrok, is dat er veel bomen gaan gekapt worden in het bos. Men wil er heide gebied van maken maar ik heb daar zo mijn twijfels over. De trainer ook.

De rest van de zondagmiddag is heel rustig. Winnie is naar een 3D-film gaan kijken in de bioscoop. En ik moest nog een paar stukjes schrijven voor mijn schrijfcursus.

 

 

 

 

15:32 Gepost door Wopi in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: bos, joggen, mooi weer |  Facebook |